Consumul unei portocale pe zi poate reduce riscul de depresie al unei persoane cu 20%, potrivit unui studiu condus de Raaj Mehta, un specialist de la Harvard Medical School și medic la Spitalul General din Massachusetts.
Acest lucru s-ar datora faptului că citricele stimulează creșterea Faecalibacterium prausnitzii, un tip de bacterii găsite în intestinul uman, pentru a influența producția de neurotransmițători serotonină și dopamină.
Rezultatele studiului au fost publicate recent de The Harvard Gazette.
”Lucram cu un specialist fantastic pe nume Chatpol Samuthpongtorn, care citea literatura despre depresie, căutând un proiect interesant. Și a dat peste această lucrare din 2016 care a subliniat posibilitatea ca citricele să reducă riscul de depresie.
Acest lucru ne-a stârnit interesul, deoarece am avut acces la un set bogat de date pe care l-am putea folosi pentru a urmări această descoperire. Se numește Nurses’ Health Study II (NHS2) și a început în 1989 cu scopul de a găsi factori de risc pentru bolile cronice majore la femei.
Acesta implică peste 100.000 de femei și, aproximativ la fiecare doi ani, acestea oferă cercetătorilor informații detaliate despre stilul lor de viață, dieta, utilizarea medicamentelor și sănătatea lor.
Așa că am decis să folosim aceste date pentru a căuta dovezi că asistentele care au mâncat multe citrice au avut rate mai mici de depresie viitoare decât cele care nu au consumat. Și asta am găsit!” i-a spus Raaj Mehta, jurnalistei de la The Harvard Gazette.
Medicul a descoperit astfel că consumul unei portocale medie pe zi poate reduce riscul de a dezvolta depresie cu aproximativ 20%. Iar efectul pare a fi specific citricelor, nu se aplică la alte fructe.
”În viitor, consumul de citrice ar putea face parte dintr-o strategie de gestionare a depresiei care implică și produse farmaceutice mai tradiționale. Dar sunt necesare mai multe cercetări înainte de a putea concluziona asta” a adăugat acesta.
…..
