Nivelurile ridicate de colesterol pot crește riscul de boli cardiovasculare, precum atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale. Cu toate acestea, schimbările în alimentație și în stilul de viață pot contribui semnificativ la scăderea colesterolului și, în unele cazuri, pot reduce necesitatea utilizării statinelor.
Statinele sunt medicamente prescrise pentru a scădea colesterolul și a reduce riscul de boli de inimă. Însă, pentru persoanele cu risc scăzut sau moderat, modificările stilului de viață și ale dietei pot fi suficiente pentru a gestiona nivelul de colesterol.
Ce este colesterolul și cum afectează sănătatea inimii?
Colesterolul este o substanță grasă esențială pentru funcțiile normale ale corpului, inclusiv producerea de hormoni, vitamina D și compuși digestivi. Totuși, nivelurile ridicate de colesterol pot duce la acumularea de placă pe pereții arterelor, cunoscută sub numele de ateroscleroză. Această afecțiune poate provoca complicații severe, precum angina, cheaguri de sânge și boli coronariene.
Există două tipuri principale de colesterol: colesterolul LDL , supranumit „colesterolul rău,” care contribuie la acumularea plăcii în artere și colesterolul HDL, denumit „colesterolul bun,” care ajută la eliminarea excesului de colesterol din sânge.
Statinele sunt recomandate în special pentru persoanele cu risc ridicat de boli cardiovasculare sau cu niveluri extrem de ridicate de colesterol LDL (peste 190 mg/dL sau 4,92 mmol/L).
Planul alimentar de șapte zile, recomandat de cardiologi
Experții în sănătatea inimii au dezvoltat un plan alimentar de șapte zile care promovează consumul de alimente prietenoase cu inima, bogate în fibre, proteine slabe și grăsimi sănătoase. Acest plan include idei pentru mic dejun, prânz și cină, care pot fi adaptate în funcție de preferințele personale.
