Dacă faci 7000 de pași zilnic, adică undeva la 5.6 kilometri, reduci riscul de deces și moarte prematură cu 50%-70%. În urma unui studiu la care au luat parte adulți de vârstă mijlocie s-a constatat că cei care au mers cel puțin 7000 de pași zilnic aveau un risc scăzut de moarte prematură, cu 50%-70%.
De asemenea, s-a ajuns la concluzia că dacă mergi repede sau faci mai mult de 10.000 de pași pe zi, procentul rămâne același. Rezultatele au fost obținute în urma unor cercetări prin care s-a dorit să se observe dacă target-ul de 10.000 de pași pe zi poate oferi beneficii pentru sănătate și poate crește longevitatea. Totul a pornit de la întrebarea: „Câți pași trebuie să facem zilnic pentru a fi sănătoși?”
La acest studiu au luat parte 2.110 participanți cu vârste cuprinse între 38 și 50 de ani, care au fost monitorizați pe o perioadă de 11 ani. Pe perioada studiului au fost împărțiți în trei grupe: peste 10.000 de pași pe zi, între 7.000 și 9.999 de pași pe zi și sub 7.000 pași pe zi.
…..