Dacă vrei să previi apariția cheagurilor de sânge, consumă mai des aceste alimente pentru circulația sângelui. Sunt pline de vitamine, minerale și antioxidanți care previn instalarea trombozei și îmbunătățesc semnificativ circulația sanguină.
Desigur, nu uita și de mișcare! Alte măsuri importante pentru prevenirea cheagurilor: hidratarea, menținerea greutății corporale în limitele normale și evitarea fumatului.
Pune pe lista de cumpărături aceste alimente pentru circulația sângelui!
Alimente pentru circulația sângelui: ardei iute, sfeclă roșie, pește gras, rodii
Ardeiul iute conține capsaicină, un compus care ajută la curățarea vaselor de sânge. În plus, sprijină relaxarea pereților arterelor și astfel circulația este mult îmbunătățită. Drept urmare, și tensiunea arterială este reglată.
Sfecla roșie este bogată în nitrați, compuși pe care organismul le convertește în oxid nitric. Acesta ajută la decontractarea vaselor sanguine și îmbunătățește circulația sângelui. De asemenea, sfecla roșie poate să reducă în mod natural tensiunea arterială, scrie webmd.com.
Nu doar somonul face parte din categoria peștilor sănătoși, bogați în Omega 3. La fel de benefici sunt peștele macrou, păstrăvul, heringul și halibutul. Studiile arată că acizii grași Omega 3 sunt importanți pentru buna circulație a sângelui. Consumul a cel puțin 2 porții de pește săptămânal ajută la reglarea presiunii sângelui și menține arterele curate, prevenind totodată formarea cheagurilor de sânge.
Printre cele mai bune alimente pentru circulația sângelui se numără și rodia, care abundă în antioxidanți și nitrați. Aceștia sprijină circulația sanguină, ajută la dilatarea vaselor de sânge și reduc riscul de hipertensiune. Asta înseamnă că țesuturile și organele vor primi mai mult oxigen și o cantitate mai mare de substanțe nutritive. Rodia este cunoscută și pentru efectul ei energizant.
Alimente pentru circulația sângelui: usturoi, citrice, nuci, spanac, fructe de pădure
…..
