Cercetările au arătat că majoritatea oamenilor consideră dimineața cel mai fericit moment al zilei. Este momentul zilei în care poți avea puțină liniște și grijă față de tine, înainte ca munca, școala și responsabilitățile să-ți capteze atenția.
Foarte mulți oameni își încep ziua cu cafea. Însă medicul gastroenterolog Adrienna Jirik de la Clinica Cleveland spune că există o băutură pe care ar trebui să o consumi chiar înainte de cafea, dacă vrei să-ți începi ziua bine: apa.
În timpul somnului, corpul tău pierde lichide, explică Dr. Jirik, în principal din cauza unui proces inconștient și anume, eliberarea de umiditate prin respirație. Într-o noapte obișnuită de opt ore, „pierzi aproximativ 300–400 ml de apă”.
Transpirația contribuie și ea, la fel ca eliminarea lichidelor prin urinare. De aceea, Dr. Jirik îți recomandă să bei „cel puțin un pahar de apă imediat ce te trezești”.
Cleveland Clinic adaugă că refacerea nivelului de hidratare poate ajuta la prevenirea infecțiilor urinare, la stimularea metabolismului și la îmbunătățirea digestiei.
Dacă nu îți place gustul apei simple, poți opta pentru apă minerală sau chiar suc. Dacă vrei să reduci consumul de zahăr, poți adăuga puțin suc într-un pahar cu apă pentru a-i da gust.
Apa cu lămâie
Apa cu lămâie este o altă opțiune care îți oferă aromă și poate susține funcția naturală de detoxifiere a ficatului. Mai exact, apa cu lămâie îți oferă aceste beneficii:
-contribuie la hidratare și te poate ajuta să bei mai multă apă dimineața
-conține vitamina C, care susține sistemul imunitar
-poate stimula digestia și producția de sucuri gastrice
-are un ușor efect detoxifiant, sprijinind funcția naturală a ficatului
-poate ajuta la o respirație mai proaspătă
Sursa: The Healthy
