Trăim într-o perioadă în care se vorbește tot mai mult despre cum am putea încetini procesul de îmbătrânire. În podcasturi, pe rețelele sociale și în discuțiile despre sănătate circulă numeroase recomandări despre suplimente, diete, post intermitent, somn sau sport, prezentate adesea ca soluții care ar funcționa pentru oricine. Medicina longevității pornește însă de la o idee diferită: nu există o rețetă universală pentru a îmbătrâni sănătos. În locul recomandărilor generale, aceasta propune o abordare adaptată fiecărei persoane, bazată pe starea de sănătate, analizele și istoricul medical al fiecăruia, cu scopul de a preveni apariția bolilor și de a menține o stare bună de sănătate cât mai mult timp. Dr. Mircea Munteanu, medic specialist hematolog, nutriționist și dietetician în Centrul de Longevitate Băneasa, din cadrul Rețelei de Sănătate Regina Maria, explică în ce constă un protocol personalizat de longevitate, ce investigații presupune și de ce prevenția, monitorizarea și o abordare adaptată fiecărei persoane sunt esențiale pentru sănătatea noastră pe termen lung.
Mult timp, longevitatea a fost asociată cu ideea de a trăi cât mai mult. Astăzi, discuția merge dincolo de numărul anilor și se concentrează tot mai mult pe calitatea acestora: nu doar cât trăim, ci și cât timp rămânem sănătoși, activi și ne putem bucura de viața pe care o avem. Această schimbare de perspectivă se vede și în modul în care este evaluată sănătatea populației. Organizația Mondială a Sănătății folosește indicatorul healthy life expectancy (HALE) – speranța de viață sănătoasă, care nu urmărește doar câți ani trăiește o persoană, ci și câți dintre aceștia sunt ani trăiți în stare bună de sănătate, fără limitări importante cauzate de boli.
„Astăzi schimbăm paradigma de la lifespan la healthspan, adică nu ne interesează doar să adăugăm ani vieții, ci să facem ca acei ani să fie trăiți cât mai bine. Nu urmăresc doar extinderea duratei de viață biologice, ci optimizarea perioadei în care omul rămâne activ, autonom și sănătos. Acesta este, într-un cuvânt, conceptul de healthspan“, explică dr. Mircea Munteanu (foto).
Conceptul de healthspan stă la baza medicinei longevității, o abordare care urmărește prelungirea perioadei de viață petrecute în stare bună de sănătate. Din această perspectivă, îmbătrânirea nu mai este privită ca un proces pe care doar îl acceptăm, ci ca unul asupra căruia putem interveni prin alegerile pe care le facem de-a lungul vieții. Astfel, accentul nu mai cade doar pe tratarea bolilor atunci când apar, ci pe prevenție, monitorizare și intervenții adaptate fiecărei persoane.
Cum arată, în practică, un protocol personalizat de longevitate?
În practică, un protocol de longevitate începe cu o evaluare amplă a stării de sănătate și a stilului de viață, nu cu o listă standard de analize. „Protocolul de longevitate este o abordare proactivă, preventivă și personalizată“, explică medicul.
Primul pas este o discuție amplă cu medicul de longevitate, în care sunt analizate istoricul medical personal și familial, stilul de viață, alimentația, somnul, nivelul de activitate fizică și alți factori care pot influența sănătatea pe termen lung. Toate aceste informații ajută la conturarea unei imagini cât mai complete asupra stării de sănătate și la identificarea aspectelor care merită investigate mai atent.
Abia după această etapă sunt recomandate analizele și investigațiile necesare. Ele nu sunt aceleași pentru toată lumea și nici nu sunt făcute doar pentru a depista boli deja existente. Rolul lor este și de a identifica din timp modificări care pot indica un risc crescut de îmbolnăvire, înainte ca acestea să se manifeste prin simptome.
Pe baza rezultatelor, medicul construiește un protocol adaptat fiecărei persoane, care poate include recomandări privind alimentația, activitatea fizică, somnul, gestionarea stresului, suplimentele – atunci când sunt cu adevărat necesare – și monitorizarea periodică a stării de sănătate.
„Protocoalele noastre de la Regina Maria au ca obiectiv principal reducerea inflamației cronice, în special a celei de grad scăzut. Totodată, ne concentrăm pe optimizarea funcției celulare, pentru a încetini declinul natural al organismului și a susține o îmbătrânire cât mai sănătoasă“, explică dr. Munteanu.
Cele 6 investigații pe care medicul le folosește pentru a evalua sănătatea pe termen lung
…..
