„Fericirea și sănătatea mintală la vârsta a treia nu depind doar de factorii individuali, ci sunt extrem de influențate de interdependența emoțională și de calitatea relațiilor de lungă durată.” Psihologul clinician și psihoterapeut Geta Udrea explică pentru Adevărul de ce relațiile stabile, bazate pe empatie și sprijin reciproc, pot deveni piloni ai longevității și ai echilibrului psihic în etapa vârstei mature.
„Studiile științifice recente evidențiază din ce în ce mai clar faptul că fericirea și sănătatea mintală la vârsta a treia nu depind doar de factorii individuali, cum ar fi sănătatea fizică sau statutul financiar, ci sunt extrem de influențate de interdependența emoțională și de calitatea relațiilor de lungă durată. În această etapă a vieții, relațiile sociale, în special cele de cuplu, devin adevărați piloni pentru bunăstare, longevitate și prevenirea bolilor mintale precum depresia, anxietatea sau sentimentul de singurătate”, declară psihologul clinician Geta Udrea.
Cum emoțiile partenerului îți influențează propria stare de bine
Un studiu european publicat în Social Indicators Research a analizat peste 24.000 de cupluri din 28 de țări și a descoperit că satisfacția de viață a fiecărui partener devine din ce în ce mai interdependentă odată cu înaintarea în vârstă. „Pentru fiecare punct în plus în fericirea partenerului, celălalt câștigă în medie 0,3 puncte în propriul nivel de satisfacție, fenomen cunoscut sub denumirea de contagiu al fericirii”, explică Geta Udrea.
„Astfel, emoțiile pozitive și negative se transmit și se amplifică între parteneri, având un impact direct asupra stării lor de bine. Acest mecanism de contagiune emoțională este explicat psihologic prin teoria lived interdependence: pe măsură ce partenerii îmbătrânesc, își asumă rolurile de îngrijire și sprijin reciproc, creând o dinamică în care stările afective se răspândesc și se consolidează reciproc”, spune ea.
Potrivit psihoterapeutului, neuroștiințele confirmă această interdependență: „Anumite zone ale creierului, precum cortexul prefrontal și insula, sunt activate simultan, chiar sincronizate, în timpul momentelor de empatie și experiențe împărtășite. Aceasta explică, din punct de vedere biologic, contagiunea fericirii’.”
Rețeaua socială, un scut împotriva dependenței afective
„Un element esențial în menținerea unei interdependențe sănătoase este rolul rețelelor sociale extinse, precum prietenii sau membrii familiei. În cazul femeilor, o rețea socială restrânsă amplifică dependența de partener, în timp ce o rețea largă oferă o autonomie emoțională benefică. Aceasta ajută la prevenirea dependenței afective și asigură stabilitate emoțională”, explică Geta Udrea.
Relațiile de cuplu și cele sociale sănătoase sunt, potrivit specialistei, „factori fundamentali pentru sănătatea mintală”. Ea amintește și de cercetările de lungă durată ale Harvard Study of Adult Development: „Ideea că susținerea reciprocă în cuplu poate acționa ca un factor protector împotriva depresiei și anxietății a fost confirmată și de studiul Harvard, desfășurat pe parcursul a 80 de ani. Cei mai fericiți și sănătoși bătrâni au avut relații sociale de calitate, nu neapărat averi sau poziții sociale.”
…..
