Hidratarea excesivă este foarte rară, dar consumul prea multor apă poate dăuna nervilor, mușchilor și inimii tale.
Toate celulele corpului au nevoie de apă pentru a funcționa bine. Dar dacă bei prea multă apă, poți deveni excesiv hidratat, ceea ce poate deveni o afecțiune gravă.
Nu există o formulă unică pentru a determina câtă apă ar trebui să bei zilnic. Dacă bei atunci când îți este sete și urina ta este galbenă deschisă, probabil că te hidratezi corect. Poți urma și recomandarea de opt pahare de apă pe zi și ajusta cantitatea în funcție de mediul în care te afli, regimul de exerciții fizice, sănătatea generală și condiții precum sarcina sau alăptarea.
Ce se întâmplă atunci când bei prea multă apă? Celulele tale cerebrale sunt cele mai susceptibile la umflături sau la niveluri scăzute de sodiu. Dacă ești ușor excesiv hidratat, s-ar putea să nu ai simptome, să ai o oboseală ușoară sau să te simți confuz. Dacă nu bei prea multă apă prea repede, celulele cerebrale se pot adapta la lichidul suplimentar din corpul tău.
Toxicitatea apei
Dacă bei multă apă într-o perioadă scurtă de timp, s-ar putea să treci de la hidratarea excesivă ușoară la ceea ce se numește toxicitate a apei, intoxicație sau otrăvire cu apă. Aceasta se întâmplă atunci când există prea multă apă în celule (inclusiv în celulele cerebrale), provocându-le să se umfle. Când celulele din creier se umflă, apare presiune în creier. Poți începe să experimentezi confuzie, somnolență și dureri de cap. Dacă această presiune crește, poate duce la afecțiuni precum hipertensiune (presiune arterială mare) și bradicardie (ritm cardiac scăzut).
Sodiul este electrolitul cel mai afectat de hidratarea excesivă. Electroliții, care au o sarcină pozitivă sau negativă, ajută corpul tău să mențină echilibrul cantității de lichid din celule. Când nivelurile de sodiu scad din cauza unei cantități mari de apă din corp, lichidele pătrund în celule, iar tu poți ajunge să suferi de hiponatremie. Celulele tale se umflă, punându-te în pericol de a avea convulsii, a intra în comă sau chiar a muri.
A murit cineva din cauza consumului excesiv de apă?
Este rar să mori din cauza consumului excesiv de apă, dar s-a întâmplat. De obicei, se întâmplă în cadrul unor evenimente neobișnuite, cum ar fi participarea la un concurs de băut apă sau după o noapte de dans și transpirație combinat cu consum de droguri precum ecstasy.
De ce unii oameni ajung să bea prea multă apă?
Este mai probabil să bei prea puțină apă decât prea multă, motiv pentru care hidratarea excesivă nu este foarte frecventă. Dar este posibil să bei prea multă apă, să ai o afecțiune de sănătate sau să iei medicamente care duc la hidratare excesivă și scăderea nivelurilor de sodiu.
Oamenii tind să bea prea multă apă atunci când participă la activități fizice intense, cum ar fi maratoanele sau alte exerciții de anduranță. Poți crede că o cantitate mare de apă te va ajuta să performezi mai bine. Sau poate bei prea multă apă pentru că te îngrijorezi că te vei deshidrata atunci când pierzi multă transpirație.
Condiții de sănătate care te fac să bei mută apă
Unele tulburări de sănătate te pot face să reții apă și să îți scadă nivelurile de sodiu din corp. Acestea includ:
Insuficiența cardiacă congestivă: Aceasta poate face ca tu să reții apă.
Boala cronică de rinichi sau o leziune renală: Când rinichii sunt deteriorați, aceștia pot avea mai multe dificultăți în a menține echilibrul între nivelurile de sodiu și apă din corp.
Boala hepatică avansată (ciroză): Aceasta poate cauza acumularea de lichide și diluarea sângelui.
Glicemia foarte mare (hiperglicemie): Corpul tău poate reține prea multă apă dacă încearcă să echilibreze cantitatea mare de zahăr din sânge.
Sindromul de secreție inadecvată a hormonului antidiuretic (SIADH): Corpul tău produce un hormon care reține apa în loc să o elimine prin urină.
Insuficiența glandei suprarenale (boala Addison): Aceasta poate împiedica corpul tău să echilibreze apa, potasiul și nivelurile de sodiu.
Hormonii tiroidieni: Când aceștia sunt scăzuți, poate reduce nivelul de sodiu din corpul tău.
…..
Sursa: WebMd,
