Oamenii au câteva nevoi de bază pentru a supraviețui: hrană, apă, oxigen și somn. Odihna este extrem de importantă, iar un specialist în postură a dezvăluit că două poziții te pot feri de durerile coloanei vertebrale, conform Mirror.
Este vorba despre poziția „soldatului” și cea a „visătorului”. Conform specialistului în postură cu peste un deceniu de experiență în îmbunătățirea vieții persoanelor cu leziuni grave și afecțiuni cronice, acestea sunt cele mai bune poziții pentru coloana vertebrală.
Într-un videoclip publicat pe TikTok, James Leinhardt recomandă doar cele două poziții de dormit, cu excepția cazului în care aveți o recomandare medicală pentru a dormi pe burtă, ceea ce este „foarte rar”, după spusele sale.
„Dacă stai întins pe spate, coloana vertebrală este susținută imediat de saltea și greutatea corpului este distribuită cât mai uniform”, a spus Leinhardt.
Specialistul susține că a doua cea mai bună poziție pentru un somn bun este cea a „visătorului”, care constă în a te așeza pe o parte. Se spune că această poziție pune cea mai mică presiune pe coloana vertebrală.