Dacă te lupți cu problemele de somn și ești în căutarea unei soluții naturale și accesibile, ai putea fi surprins să afli că soluția poate fi chiar în coșul tău de fructe. Da, este vorba despre ceaiul din coji de banane. Acest ceai simplu și eficient este nu doar ușor de preparat, dar oferă și multiple beneficii pentru sănătate, în special pentru îmbunătățirea calității somnului.
Beneficiile ceaiului din coji de banane
1. Îmbunătățește calitatea somnului: Cojile de banane sunt bogate în triptofan, un aminoacid esențial care contribuie la producția de serotonină și melatonină, doi neurotransmițători care reglează somnul și starea de bine. Prin consumul acestui ceai, vei putea să îți reglezi mai bine ritmul circadian și să adormi mai ușor.
2. Relaxare și calmare: Cojile de banane conțin magneziu și potasiu, minerale care ajută la relaxarea mușchilor și la calmarea sistemului nervos. Aceste minerale contribuie la reducerea stresului și a anxietății, promovând astfel un somn odihnitor.
3. Beneficii pentru sănătatea inimii: Magneziul din coji ajută la menținerea sănătății inimii prin relaxarea vaselor de sânge și îmbunătățirea circulației sângelui. Un somn bun este strâns legat de sănătatea cardiovasculară, iar ceaiul din coji de banane poate sprijini acest aspect.
4. Reglarea nivelului de zahăr din sânge: Potasiul din coji ajută la menținerea unui nivel echilibrat al zahărului în sânge. Stabilizarea acestui nivel poate contribui la un somn mai stabil și odihnitor, evitând trezirile nocturne cauzate de fluctuații ale glicemiei.
Cum se prepară ceaiul din coji de banane
Prepararea ceaiului din coji de banane este simplă È™i nu necesită ingrediente complexe.Â
…..
Foto : frunza-verde.ro
