Cum se manifestă carenţa de potasiu, mineralul care ţine inima sănătoasă. Când trebuie să ne alarmăm

December 21, 2019
79 Views

Deficitul de potasiu din organism, mineral care asigură energia celulelor, sănătatea inimii şi a sistemului nervos, poate fi recunoscut după mai multe semnale. Este însoţit de oboseală permanentă, deşi te odihneşti, de tulburări digestive şi slăbiciune musculară.

“Potasiul este foarte important pentru echilibrul lichidelor din celule şi pentru susţinerea proceselor enzimatice, pentru sănătatea inimii şi a sistemului nervos. Acesta reduce tensiunea arterială şi transformă glucoza în glicogen. Acest mineral previne afecţiuni precum: diabetul zaharat, artrita, bolile renale şi crampele musculare. Lipsa potasiului din organism conduce la apariţia bolilor hepatice, erupţii cutanate şi vindecarea lentă a rănilor Nivelul de potasiu din organism scade atunci când consumăm alcool, zahăr sau cafea în exces, pâine albă sau dulciuri rafinate. Din cauza efectelor secundare puternice, suplimentele ce conţin o cantitate mai mare de 100 mg potasiu / comprimat trebuie consumate doar sub supravegherea unui specialist. Când deficienţa de potasiu este uşoară manifestările clinice pot fi absente.

Tocmai de asta este important să mergi la medicul de familie dacă suspectezi că suferi de un deficit de potasiu. În alimentaţie îl găsim în: caise, piersici, banane, nectarine, morcovi, stafide, migdale, smochine, curmale, avocado, papaya, pepene, seminţe de floarea-soarelui, struguri, mere, salată verde, portocale, sfeclă, roşii, varză”, spune dr. Denisa Zaharia, medic de familie.

Strugurele, remineralizant şi antitoxic

Strugurele are o valoare calorică mare, de aceea este un aliment-medicament foarte indicat ca energetic muscular şi nervos, remineralizant, antitoxic, stimulent şi descongestionant hepatic, diuretic, laxative şi foarte digestibil. Datorită conţinutului său bogat în vitamine din complexul B, C, A şi K, dar şi săruri minerale de potasiu, fosfor, magneziu, fier, calciu şi siliciu, strugurele este potrivit pentru tratamentul reumatismului, gutei şi bolilor de piele. Specialiştii spun că 10% din proprietăţile curative ale strugurilor sunt menţinute prin conservare, indiferent dacă este vorba despre dulceaţă, compot sau vin.

Stafidele, sursă de zaharuri sănătoase

…..

Leave A Comment

%d bloggers like this: