Cele şase reguli de aur pentru prevenirea infarctului şi a altor boli cardiovasculare

November 19, 2018
41 Views

Boala de care suferă actorul Florin Busioc poate fi evitată, la fel ca şi alte afecţiuni cardiovasculare, cu succes de persoanele care urmează şase reguli simple privind stilul de viaţă, potrivit CSID.
Infarctul miocardic este denumirea medicala a necrozei miocardice acute. De regula, infarctul este cauzat de trombi (cheaguri formate la nivelul arterial, venos) care blocheaza circulatia fluxului sangvin si produc necroza ischemica a muschiului cardiac.
Cele şase reguli care trebuie urmate pentru ca riscul apariţiei acestei boli să scadă foarte mult sunt, potrivit Mayo Clinic:
– Renunţarea la fumat
– Menţinerea unei greutăţi corporale în limitele normale/ BMI în intervalul 18,5 – 24,9
– Alocarea a cel puţin 150 de minute pe săptămână pentru exerciţii fizice; 30 de minute zilnic, timp de cinci zile
– 7-8 ore de somn pe noapte; reducerea timpului petrecut în faţa ecranelor
– Consumul a maximum un pahar de alcool pe zi
– Respectarea unui regim alimentar sănătos; evitarea alimentelor procesate, a celor prăjite, a pâinii/produselor de patiserie şi a zahărului.
Bolile cardiovasculare reprezintă principala cauză de decese la nivel mondial, potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii. În 2016, 17,9 milioane de persoane au murit din cauza acestora, reprezentând 31% din numărul total al deceselor. .

Leave A Comment

%d bloggers like this: